身体が変われば気持ちも変わる

こんにちは

ノーブルマザー婚活サポーターの鈴木かのりです。

 

ここ数日、梅雨の晴れ間が続いていますね。

咲きかけた紫陽花は少し雨が恋しそうに空を見上げているようです。

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

この時期暑さや湿気で身体はダルダル、気持ちはサゲサゲ・・・

こんな時、身体と気持ちのどちらかが整えばもう片方も引っ張られるように整います。

 

私は身体を先に整える方が手っ取り早いのでここ数年、毎日運動とストレッチをするのが習慣になっています。

ストレッチは簡単なものを4種類、時間にして10分足らずのものを

夜テレビを見ながらと、朝時間があるときにも行います。

毎日行っていると、

あ、今日は固まってるな~とか、

太ももが突っ張ってるな~とか

その日によって身体の状態が違うのがよくわかります。

 

さらに

朝のストレッチは、一日のパフォーマンスが向上します。

身体が楽にスムーズな動きになり、夕方の疲れ方も変わってきます。

 

夜は一日の身体のこわばりや歪みがリセットされて、いい感じにほぐれ

楽~に眠りに入れます。

 

そして

身体だけでなく気持ちも変わるスイッチの役割もあるようです。

習慣になっているせいか、朝のストレッチの後は

よっしゃー!行ってくるかー!!

という気持ちに切り替わりますし

 

夜は、気持ちが穏やかになり寝るモードに切り替わります。

こうなると、もうやめられませんね。

 

ストレッチをしないと、なんだか気持ち悪いような

落ち着かない感じがして、ちょうど歯磨きをし忘れてる感覚と似ています。

 

これは

少しハードな筋トレなどの運動でも同じことが言えます。

得られる気持ちの変化は劇的です。

 

これについてはまた後日。

 

たった10分足らずのストレッチ効果、まだやってない方にはおすすめです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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